橙子和橘子属于含糖量较高的水果，糖尿病人不适合食用。而糖尿病病人适合食用热量较低的水果，如猕猴桃、柚子、草莓等。但需注意，只有在血糖控制良好时才可吃水果，也可吃西红柿、黄瓜来替代水果的部分营养成分，且吃水果的时间最好选在两顿饭中间，如下午3点和上午10点左右，以避免血糖波动。此外，糖尿病病人除了饮食方面要注意，还一定要在餐后进行适当的运动锻炼以消耗热量。
一、关于水果的选择
1.橙子和橘子：含糖量高，不适合糖尿病人。
2.适合的水果：像猕猴桃、柚子、草莓等热量低的水果适合糖尿病病人，它们能提供一定营养。
3.食用条件：血糖控制良好才可吃水果。
4.替代选择：西红柿和黄瓜也可提供类似营养。
5.食用时间：两顿饭中间，如下午3点、上午10点左右。
二、运动方面
糖尿病病人餐后要进行适当运动锻炼，这有助于消耗热量。
总之，糖尿病人在水果选择和食用上有特定要求，同时不能忽视餐后的运动锻炼，这些对于控制病情都非常重要。