孕晚期可以吃橘子或橙子，但需注意适量。橘子和橙子富含维生素C、膳食纤维、类黄酮等营养素，对孕妇和胎儿都有一定益处。
1.补充营养：维生素C和类黄酮有助于增强孕妇的免疫力，预防感染。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.促进胎儿发育：橘子和橙子中的营养成分对胎儿的生长发育也有益处。
3.注意糖分摄入：橘子和橙子的糖分含量较高，过量食用可能导致血糖升高。因此，孕妇应适量食用，避免食用过多。
总之，孕晚期可以吃橘子或橙子，但需注意适量。同时，孕妇应保持均衡的饮食，摄入各种营养素，以确保自身和胎儿的健康。如果有任何特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。