如果想最快消肿化瘀，可以参考以下方法：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内冷敷，可使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，缓解疼痛，有止血、退热、止痛及防止肿胀等作用。
2.热敷：受伤48小时后热敷，可扩张血管，改善局部血液循环，促进淤血吸收。但如果有伤口，则不宜热敷，以防感染。
3.压迫：用弹性绷带包扎受伤处，可减少出血、淤血。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏的位置，可促进血液回流，从而减轻肿胀。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等。
6.手术治疗：如果淤血严重，或有骨折等情况，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在消肿化瘀的过程中，应避免剧烈运动，保持休息，同时注意饮食清淡，多吃一些富含维生素C、E的食物，有助于促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。