小脚趾外翻的原因主要包括先天发育畸形和平时喜欢穿尖头鞋。具体如下：
一、先天畸形：小脚趾外翻不仅会影响外在美观，而且如果长期持续下去，还容易引发炎症，进而对足部功能产生不良影响，比如在跑跳过程中或是穿上不合适的鞋子时，容易出现疼痛和不适症状。对于先天畸形导致小脚趾外翻的人群来说，可以考虑选择合适的三维矫形器来进行干预，通常情况下对小脚趾外翻能起到一定的治疗作用。
二、鞋子选择的问题：长时间穿着尖头鞋会对小脚趾造成挤压，从而引起小脚趾外翻现象。一旦出现小脚趾外翻后，应尽可能选择宽松舒适的休闲鞋，让脚趾在鞋子里有一定的活动空间，坚决避免穿高跟的尖头鞋或者过于挤脚的鞋子，以免导致病情加重。此外，平时还可以进行一些有针对性的功能训练，以增强足底的肌肉力量和足部的活动能力，例如可以将毛巾放在地面上，进行用脚趾抓毛巾的动作等，这样可以延缓小脚趾外翻病情的发展。
总结：小脚趾外翻受先天畸形和鞋子选择影响，针对不同情况有相应解决办法，同时可通过一些训练来延缓病情发展。