下巴总长粉刺的处理方法包括：注意皮肤清洁、改善饮食、定期去角质、避免用手触摸面部、药物治疗。
一、注意皮肤清洁：下巴长粉刺往往与皮脂腺分泌过于旺盛相关，如果不注重皮肤清洁，毛孔内就会积聚大量油脂，进而刺激粉刺生成。为此，要坚持早晚洗脸，晚上务必使用清洁力强的洗面奶和卸妆液，同时要定期进行去角质。去角质能有效去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，保持毛孔通畅。
二、改善饮食：有些人长粉刺是饮食不当引起的。要减少辛辣、油腻食物的摄入，如烧烤、火锅等，也要适当控制蛋糕、糖果等甜食的食用，因为这些食物都可能诱发粉刺的出现。
三、定期去角质：选择温和的去角质产品，可帮助去除死皮细胞，防止毛孔堵塞。但要注意不能过度去角质，以免对皮肤造成刺激。
四、避免用手触摸面部：用手触摸面部可能会将细菌传播到皮肤上，增加粉刺产生的风险。而且要尽量避免用手挤压粉刺，以免引发炎症和感染。
五、药物治疗：患者可在医生指导下使用红霉素软膏、夫西地酸钠软膏等药物进行治疗。一旦出现相关症状，应及时就医并接受相应处理。
总之，要有效处理下巴总长粉刺的问题，需要综合采取以上多种方法，同时要保持良好的生活习惯和护肤习惯。