首段简答
腰椎间盘突出导致腰腿疼痛、左腿麻木时，可先通过保守治疗缓解症状。一般来说，约80%的患者通过卧床休息、物理治疗等保守方法能得到改善。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每周可进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30 - 60分钟。热敷疗法： 用热毛巾或热水袋热敷腰部，温度保持在40 - 50℃，每天可热敷3 - 4次，每次15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解疼痛和麻木。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可减轻腰腿部位的炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有胃溃疡病史的患者使用时需谨慎，可能会加重胃部不适。神经营养药物： 例如甲钴胺，它可以营养受压的神经，有助于改善左腿麻木的情况，一般建议长期服用1 - 3个月来观察效果。
生活方式调整
卧床休息： 发病初期应严格卧床休息，最好选择硬板床，卧床时间一般需2 - 3周，期间尽量减少下地活动，尤其是避免弯腰、负重等动作。姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持腰部挺直，椅子要有良好的腰部支撑；站立时要收腹挺胸，避免长时间弯腰或歪斜身体，防止腰椎间盘承受过大压力，加重突出情况。