腰椎间盘突出导致左腿疼痛麻木是比较常见的情况，一般可以通过多种方式来应对。对于轻度的腰椎间盘突出左腿疼痛麻木，约有30% - 40%的患者通过保守治疗能得到缓解。
一、非药物保守干预
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议卧床2 - 3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解对神经根的刺激，从而减轻左腿的疼痛麻木症状。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，降低椎间盘内压力，减轻对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天1 - 2次。热敷也有一定帮助，用温毛巾或热敷袋敷在腰部和左腿疼痛部位，温度控制在40 - 50℃，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解不适。
二、药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物能抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而起到抗炎、止痛的作用。但要注意，有消化道溃疡的患者要慎用。神经营养药物： 甲钴胺是常用的神经营养药物，它可以促进神经的修复和再生，有助于改善左腿麻木的症状。一般成人每次口服0.5mg，每天3次。
三、康复锻炼
腰背肌锻炼： 五点支撑法是一种简单有效的腰背肌锻炼方法。患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，每次锻炼10 - 15次，每天进行3 - 4组。还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和下肢同时抬起，像飞燕一样，每次保持3 - 5秒，然后放松，每次10 - 15次，每天3 - 4组，长期坚持能增强腰背肌力量，稳定腰椎，减轻椎间盘压力。