宝宝喝水老是呛到，可通过调整饮水姿势、调整水温、拍打背部、治疗原发病等方式来改善。具体如下：
一、饮水姿势：宝宝总是呛水往往和饮水姿势密切相关，不当的姿势易引发呛咳。给宝宝喂水时，要尽量抱起宝宝，让其身体呈倾斜状态，切不可仰头饮水。同时，要留意奶嘴大小，依据宝宝饮水情况做适当调节，水量过大也可能导致呛水。此外，喂水过程中不能急躁，要平稳控制速度，以利于宝宝吞咽。
1.抱起宝宝呈倾斜状：这样能让水更顺畅地流入宝宝口中，减少呛咳的可能。
2.注意奶嘴大小调节：合适的奶嘴能保证水流出的速度适宜。
3.控制喂水速度平稳：使宝宝有足够时间进行吞咽。
二、调整水温：水温对宝宝的饮水状态有直接影响，一般以25摄氏度左右为宜。水温过高或过低都会让宝宝感觉不适，甚至可能损伤宝宝口腔。若强行喂水，就可能引发呛咳。
1.适宜水温为25摄氏度左右：此温度能让宝宝更舒适地喝水。
2.避免水温不适导致的不良影响：防止口腔损伤等问题。
三、拍打背部：宝宝呛水时，家长可以轻轻拍打其背部，促使宝宝咳出呛入的水，从而缓解症状。
1.轻拍背部的方法：力度要适中，不可过重或过轻。
2.帮助咳出呛水的作用：利于缓解呛水带来的不适。
四、积极治疗原发病：宝宝经常呛水也可能是喉软骨发育不良、肺炎等疾病因素导致。家长需在宝宝饮水后及时拍嗝，并带宝宝去医院就诊，遵医嘱进行药物或手术治疗。
1.原发病的影响：如喉软骨发育不良等可能导致呛水频繁。
2.及时就医和治疗：保障宝宝健康。
总之，家长给宝宝喂水时要密切关注其状态，喂水后也可通过拍打背部等方法来避免或改善呛水现象。