瘦小肚子最快最有效动作：
1.仰卧屈膝收腹：仰卧，双腿屈膝，尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉和腹肌尽量放松，坚持10秒，30次为一组，每天早晚各一组。
2.仰卧举腿：仰卧，两腿伸直并拢，两臂平放体侧，直腿上举80度左右，保持20秒，30次为一组，每天早晚各一组。
3.仰卧起坐：仰卧，两腿伸直，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。每天早晚各一组，每组30次。
以上动作需要长期坚持，才能达到理想的效果。同时，还需要注意饮食控制和适量的有氧运动。如果腹部脂肪较多，可以在医生的指导下进行抽脂手术。