想要最快最有效瘦小肚子，可尝试仰卧屈膝收腹、侧平板支撑、俄罗斯转体、卷腹和平板支撑这五个动作，每个动作重复34组，坚持锻炼并配合合理饮食和适量有氧运动，可达到更好效果。
想要最快最有效瘦小肚子，可以尝试以下动作：
一、仰卧屈膝收腹
1.平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手放在身体两侧。
2.腹部发力，将上半身向上抬起，尽量使肩膀离开地面。
3.保持这个姿势2030秒，然后慢慢放下上半身。
4.重复这个动作34组。
二、侧平板支撑
1.侧身躺在瑜伽垫上，用小臂和脚外侧支撑身体。
2.保持身体呈一条直线，腹部发力，将上半身向上抬起。
3.保持这个姿势2030秒，然后慢慢放下上半身。
4.换另一侧重复以上动作，完成34组。
三、俄罗斯转体
1.坐在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手放在身体两侧。
2.腹部发力，将上半身向左右两侧转动。
3.转动时，尽量让双手触碰地面。
4.重复这个动作34组。
四、卷腹
1.平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，双手放在头部两侧。
2.腹部发力，将上半身向上抬起，使肩膀离开地面。
3.保持这个姿势2030秒，然后慢慢放下上半身。
4.重复这个动作34组。
五、平板支撑
1.双手和双脚支撑在瑜伽垫上，保持身体呈一条直线。
2.腹部发力，保持这个姿势3060秒。
3.如果觉得这个动作太简单，可以增加难度，如抬起一条腿或一只手。
以上动作可以帮助你快速有效地瘦小肚子，但需要注意的是，减肥需要坚持，不能三天打鱼两天晒网。同时，还需要配合合理的饮食和适量的有氧运动，才能达到更好的效果。