常便秘危害不小，长期便秘可能使肠道内毒素重吸收增加，有研究显示约10%的便秘患者会因此出现皮肤问题，比如长痘痘、面色暗沉等。
对肠道健康的不良影响
肠道功能紊乱： 长期便秘会打乱肠道正常的蠕动节律，影响食物的消化吸收。正常情况下肠道每天有规律地蠕动来推送粪便，但便秘时粪便在肠道内停留时间过长，会导致肠道菌群失衡，有害菌可能大量繁殖，有益菌数量减少，进一步加重肠道功能紊乱。诱发肛肠疾病： 便秘时排便需要用力屏气，这会使腹压增高，容易引发痔疮，据统计，长期便秘人群患痔疮的几率比正常人群高3 - 5倍；还可能导致肛裂，干结的粪便通过肛管时容易划破肛管皮肤，引起肛裂出血、疼痛等症状。
对全身健康的潜在威胁
影响心血管系统： 便秘时用力排便会使血压突然升高，对于有高血压、冠心病等心血管疾病的人群来说，可能诱发心脑血管意外。比如一些老年人本身有动脉硬化，用力排便时血压急剧上升，可能导致脑出血或心肌梗死发作。影响内分泌系统： 肠道内毒素吸收增加会干扰内分泌平衡。长期便秘可能使雌激素代谢失常，影响女性月经周期等；还可能影响胰岛素的分泌和作用，对糖尿病患者的血糖控制产生不利影响。
对心理状态的不良作用
导致情绪问题： 长期便秘带来身体上的不适，如腹胀、腹痛等，会影响人的心情，容易使人产生焦虑、抑郁等不良情绪。有调查发现，长期便秘人群中约40%存在不同程度的焦虑或抑郁状态，而改善便秘后，这些情绪问题也会有所缓解。