孕早期饮食要点：可适量吃羊肉，宜50-100克/天。
一、孕早期饮食要加强营养补充。羊肉富含蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，且是温补类食物，具有以下好处：
1.有利于增强体质，提高抗病能力，从而有助于胎儿健康发育。
2.羊肉含有一定量的叶酸成分，可降低胎儿发育畸形的风险。
二、羊肉的食用方式及注意事项：
1.可通过炒制、熬汤等方式烹饪。
2.不宜与螃蟹同食，以免损伤脾胃。
3.上火人群应尽量不吃，因羊肉性质温热。
4.痛风患者不建议吃，因嘌呤含量较高会加重病情。
三、孕早期其他注意事项：
1.多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、桃子等，可预防便秘发生。
2.要注意适当休息，不能过于疲劳。
3.应避免同房，以免影响胎儿发育。
总之，孕早期在饮食上要科学合理安排，羊肉可以适量吃，同时要注意其他方面的事项，以保障自身和胎儿的健康。