宝宝舌苔厚白可以通过日常护理等方式来改善，一般可以从清洁口腔、调整饮食、治疗疾病等方面入手。
日常清洁要做好
清洁口腔时机： 在宝宝每次喝完奶或吃完辅食后，可以给宝宝喝10 - 20毫升的温水，起到冲刷口腔的作用，减少奶渍或食物残渣残留。清洁工具选择： 可以用干净的纱布蘸温水轻轻擦拭宝宝的舌苔。选择柔软的纱布，动作要轻柔，避免损伤宝宝的口腔黏膜。
饮食调整很关键
母乳喂养宝宝： 妈妈的饮食要清淡，避免吃过于油腻、辛辣的食物，因为妈妈的饮食会通过乳汁影响宝宝。比如妈妈应减少油炸食品、辣椒等的摄入。人工喂养宝宝： 注意奶粉的冲调比例要合适，不要冲调过浓。如果是喝奶粉的宝宝出现舌苔厚白，要严格按照奶粉罐上的冲调说明来操作。
疾病因素需留意
口腔炎症： 如果宝宝除了舌苔厚白，还伴有哭闹、拒食等情况，要检查口腔是否有炎症。如鹅口疮，除了舌苔厚白，口腔黏膜上会有白色斑膜。这时候需要及时带宝宝就医，在医生的指导下进行治疗，可能会使用碳酸氢钠溶液清洁口腔等处理。消化不良： 宝宝如果消化不良也可能导致舌苔厚白。这时候可以观察宝宝是否有腹胀、大便异常等情况。可以给宝宝适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次，有助于促进消化。如果情况较严重，可在医生评估下考虑使用一些有助于消化的药物，但要避免自行盲目用药。