晚上喝酸奶既有好处也有坏处。好处包括补充身体所需营养和润肠通便，坏处则有对胃部造成刺激以及可能导致身体肥胖等。
一、好处：
1.酸奶是常见的乳制品，通常由牛奶加工制成，富含丰富的蛋白质和微量元素。晚上饮用酸奶能够使这些营养成分被胃肠道快速吸收，从而有效补充身体营养。
2.喝酸奶后还能促进消化液分泌，进而达到润肠通便的良好效果。
二、坏处：
1.晚上若一次性喝过多酸奶，可能会加重胃部负担，导致胃酸增多，引起腹部肿胀、反酸等症状。
2.酸奶中营养物质较多，晚上大量饮用的话，有可能会使体内的脂肪和热量堆积。
总之，晚上喝酸奶要注意适量，根据自身实际情况合理选择，以充分利用其好处，同时避免可能带来的不良影响。