晚上喝奶的好处和坏处有以下几点：
一、好处
1.补充营养
奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙、维生素D等营养成分，晚上喝奶可以为身体提供一定的营养支持。
2.促进睡眠
奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以促进大脑合成血清素，进而转化为褪黑素，帮助调节睡眠。因此，晚上喝杯奶有助于改善睡眠质量。
3.保护胃黏膜
牛奶中的蛋白质可以在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于预防或缓解胃部不适。
二、坏处
1.增加肾脏负担
奶中含有一定量的蛋白质和钙，过量饮用可能会增加肾脏的负担，尤其是对于肾脏功能本来就不好的人来说，可能会加重病情。
2.导致消化不良
晚上喝太多奶可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。这是因为牛奶中的蛋白质和脂肪需要在消化过程中消耗大量的胃酸和消化酶，而晚上人体的消化功能相对较弱。
3.导致肥胖
牛奶中含有一定的脂肪和糖分，如果晚上过量饮用，且不注意其他食物的摄入，容易导致热量摄入过多，从而增加肥胖的风险。
综上所述，晚上喝奶有好处也有坏处。一般来说，建议适量饮用牛奶，同时注意其他食物的搭配，以保持均衡的饮食。对于有特殊健康问题的人群，如乳糖不耐受、肾脏疾病患者等，应在医生的指导下决定是否饮用牛奶以及饮用量。