脚肚子抽筋很疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和处理方法：
1.过度劳累：长时间行走、站立或剧烈运动可能导致脚部肌肉疲劳和抽筋。此时，可以尝试以下方法缓解：
拉伸：站立或坐着，将抽筋的脚伸直，用手握住脚趾，缓慢将脚向身体方向拉伸，保持15-30秒，然后放松。重复多次。
按摩：用手轻轻按摩抽筋的肌肉，帮助放松。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在抽筋的部位，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张。
2.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，缺钙可能导致抽筋。可以通过以下方式补充钙质：
饮食调整：多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
晒太阳：适当晒太阳有助于身体合成维生素D，促进钙的吸收。
补充钙剂：如果饮食无法满足钙的需求，可以咨询医生或营养师，选择合适的钙剂补充。
3.神经或血管问题：某些神经或血管疾病也可能引起脚部抽筋，如腰椎间盘突出、动脉硬化等。这种情况下，抽筋可能频繁发生且难以缓解，需要及时就医进行详细的检查和治疗。
4.药物副作用：某些药物可能会导致肌肉痉挛，如降压药、抗抑郁药等。如果正在服用这些药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
5.其他因素：寒冷刺激、姿势不良、孕期等也可能引起脚部抽筋。
如果抽筋频繁发生或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，平时要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，注意保暖，适当运动，保持足够的水分和营养摄入。