贫血可以多吃一些食物，比如猪肝、莲藕、桂圆、菠菜、金针菇等。
一、猪肝：猪肝中富含铁元素。对于存在贫血、血虚状况的人来说，适当食用猪肝能起到很好的补血效果。
二、莲藕：莲藕是一种可生吃也可熟食的食材，具有清热凉血、止血化瘀等功效。特别是对于女性，每日适量食用莲藕对身体有好处。不过，并非所有女性都适合吃莲藕，如宫寒的女性在月经期间就不宜食用莲藕。
三、桂圆：桂圆是常见的补气血食物。许多产后女性会用桂圆来进行滋补。一般来说，用桂圆加红枣煮红糖水，或者用桂圆单独煮红糖水都有补血作用。但桂圆属于温热性食物，食用过多会导致上火甚至便秘。所以建议每次食用要煮熟，不可生吃，且一次也不能食用过多。
四、菠菜：菠菜是最为常见的蔬菜之一，也是著名的补血食材。菠菜含有丰富的铁以及胡萝卜素，因此菠菜可说是补血蔬菜中较为重要的一种。
五、金针菇：金针菇的含铁量非常高，比大家熟知的菠菜还要高出20倍，且铁含量丰富。同时，金针菇还富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等营养成分。
总结概括提示：以上介绍了贫血适合吃的几种食物，包括猪肝、莲藕、桂圆、菠菜、金针菇，分别阐述了它们各自在补血等方面的特点和功效。