脚指甲和肉分离可能由多种原因导致，包括甲癣、外伤、营养缺乏等。
一、甲癣：
1.若所穿鞋子和袜子透气性差，或是与脚气患者共穿鞋子，就容易引发真菌感染，严重时会导致甲癣。甲癣通常会引起指甲增厚、变形甚至脱落等现象。
2.对于真菌感染引起的情况，建议口服氟康唑等抗真菌药物进行治疗。
二、外伤：
1.当指甲受到外伤刺激时，可能会出现局部出血、水肿以及指甲脱落等状况，进而容易造成脚指甲和肉分离。
2.此时建议局部合理使用碘伏消毒，同时合理应用阿莫西林等抗生素进行治疗，这样可以促进局部恢复并预防指甲脱落。
三、营养缺乏：
1.平时如果有厌食、偏食等情况，可能会导致营养缺乏，使得维生素和微量元素不足，从而容易引起脚指甲和肉分离。
2.平时需要保证饮食多样化，确保营养全面，如此可改善指甲状况。
平时应穿着宽松透气的鞋子和袜子，以避免真菌感染。另外要做好防护，预防脚部受伤等情况。
总之，当出现脚指甲和肉分离时，要及时明确原因，然后根据具体情况采取相应的措施进行处理和改善。