女人即女性，而女性若要滋阴，可食用的食物包括桑葚、龙眼等，可服用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等，通常这些对滋阴能起到较好效果。具体如下：
一、食物
1.桑葚：桑葚蕴含丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，属于补阴药，具备滋阴补血、生津润燥的作用，针对腰膝酸软、眩晕耳鸣等状况有一定的改善功效。
2.龙眼：龙眼含有大量的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，有着补益心脾、养血、安神的效能，能够用于治疗虚劳、惊悸、失眠、健忘、月经失调、阴虚等病症。
二、药物
1.六味地黄丸：其成分有熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、牡丹皮，具有滋补肝肾的功效，女性可依据医嘱通过服用六味地黄丸来实现滋阴补血。
2.知柏地黄丸：成分包含熟地黄、黄柏、知母、山药、牡丹皮、泽泻、茯苓、山茱萸，拥有滋阴降火的作用，主要用于对肝肾阴虚、虚火上炎证的治疗。
总结概况提示：本文主要介绍了女性滋阴可选择的食物和药物，食物有桑葚、龙眼，药物有六味地黄丸、知柏地黄丸，分别阐述了它们的成分、功效和适用情况。