3岁宝宝晚上睡觉不踏实翻来覆去可通过针对性处理改善，原因可能是环境因素或消化不良。
一、环境因素：
1.室内温度对宝宝睡眠有重要影响。若温度过高或过低，会让宝宝在睡觉时感觉不适，进而出现晚上睡觉不踏实、翻来覆去的状况。
2.平时要培养宝宝良好的睡眠习惯，保持室内温度和湿度处于适中状态，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境。
二、消化不良：
1.如果喂养时不注意，比如经常让宝宝暴饮暴食，或者给宝宝吃一些难以消化的食物，就可能引发消化不良，使宝宝腹部出现不适症状，导致其睡觉不踏实。
2.这种情况下，必要时可在医生指导下使用助消化药物进行治疗，比如健胃消食片等，以缓解宝宝的不适，改善睡眠状况。
总之，3岁宝宝出现晚上睡觉不踏实翻来覆去的情况时，要注意排查环境因素和消化不良等原因，并采取相应措施来改善。