女人肾虚可从日常护理、饮食调理、运动锻炼、药物治疗等多方面进行调理，通常能收获一定效果。女性肾虚有肾阴虚、肾阳虚、肝肾不足等不同情形，具体调理方式如下：
一、日常护理
日常注意保暖避免受寒，以及坚持用温水泡脚等护理措施，对肾虚有一定的调理作用。
二、饮食调理
1.女性保证规律进食且进食量恰当，同时适当补充一些黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这种健康饮食习惯有助于调理女性肾虚。
2.还可以食用蛋白质丰富的食物，或者动物肝脏、韭菜等食物来改善肾虚状况。
三、运动锻炼
适当运动锻炼对女性肾虚有调理作用，因为很多女性肾虚是由熬夜或房事过度等不良习惯导致，所以可以通过慢跑、瑜伽等适度运动，以及改变熬夜、性生活过度等不良生活习惯来进行调理。
四、药物治疗
有些女人因先天不足或怀孕等后天因素而导致肾虚，可以服用一些药物来调理，如知柏地黄丸、肾气丸、六味地黄丸等。
总之，通过以上这些方面的综合调理，有助于改善女性肾虚状况。