女性肾虚往往是由工作劳累、精神压力大、睡眠不足、饮食结构不合理等诸多因素引起。以下是一些应对方法：
一、食疗
多食用补肾的食物，如黑豆、山药、黑芝麻等。同时也要多进食一些富含营养价值的优质蛋白食物，像海参、鸡、鱼、肉、蛋等。
1.黑豆：富含蛋白质、维生素等营养成分，对肾脏有一定的滋养作用。
2.山药：具有健脾益胃、补肾等功效。
3.黑芝麻：有补肝肾、润五脏等作用。
二、艾疗
每天坚持艾灸肾俞穴20-30分钟，长期进行会有效果，此外还有一些穴位也有补肾功效，如涌泉穴、命门穴、腰部夹脊穴等。
1.肾俞穴：是补肾的重要穴位。
2.涌泉穴：刺激该穴位对补肾有益。
3.命门穴：在补肾方面有一定作用。
三、背部按摩
背部按摩能很好地改善气血循环，并且要注意给腰部保暖，这样可促进血液循环。
四、生活习惯
不要熬夜，熬夜对身体伤害大。要注意调理生活节奏，不要过度劳累，保证良好的作息习惯，这样才有利于补肾。平时多吃核桃、花生、枸杞、大枣等，既能补气养血，又能滋补肾气，还能提高免疫力。
总之，通过食疗、艾疗、背部按摩以及养成良好的生活习惯等多种方式，可在一定程度上改善女性肾虚的状况。