宫寒厉害通过综合调理是可以得到改善甚至彻底治好的，但具体恢复情况因人而异。一般经过规范的调理，多数人能取得较好效果。
如何通过生活方式调理
保暖很关键： 尤其要注意小腹部、腰部的保暖，避免受凉。在寒冷季节，可适当增添衣物，穿厚一点的保暖裤，睡觉时盖好被子，不让腹部暴露在外。饮食调节： 多吃温热性食物，像桂圆、核桃、羊肉等。避免食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、苦瓜等。比如每天可以喝一碗温热的桂圆红枣粥，坚持一段时间对改善宫寒有帮助。
中医调理方法有哪些
中药调理： 中医会根据个体情况开具合适的中药方剂，常见的有温经汤等。中药调理需要按照疗程来，一般可能需要连续服用几个月。艾灸理疗： 艾灸关元穴、气海穴、子宫穴等穴位有不错的温经散寒效果。每周可以进行2 - 3次艾灸，每次艾灸15 - 20分钟，坚持一段时间能缓解宫寒症状。
运动对改善宫寒的作用
有氧运动： 适当进行有氧运动，比如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右。通过运动可以促进血液循环，改善身体的虚寒状态。瑜伽练习： 一些瑜伽体式也有助于改善宫寒，像蝴蝶式瑜伽。每天花15 - 20分钟练习蝴蝶式，能拉伸盆底肌肉，促进盆腔血液循环，对宫寒有一定的调理作用。