宫寒通过规范调理是可以彻底治好的。一般通过3~6个月的综合调理，多数人能改善宫寒状况。
宫寒的常见调理方式
中医理疗调理：艾灸是常用的改善宫寒方法，可选择关元、气海、三阴交等穴位艾灸，每周进行2~3次，坚持1~2个月能有一定效果。拔罐也对宫寒有帮助，通过特定部位拔罐，促进血液循环，每周1~2次。中药调理：一些温经散寒的中药方剂可改善宫寒，比如温经汤，由多种中药材组成，能起到温经散寒、养血祛瘀的作用，但需在医生辨证后开具药方，按疗程服用，一般连续服用1~2个月可见效。
生活方式对宫寒的影响
饮食方面：要避免食用生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等，多吃温热性食物，如桂圆、羊肉等。每天可以喝一杯生姜红糖水，连续喝1周左右能有暖身效果。还要注意营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等。保暖方面：腹部、腰部的保暖很重要，尤其是在寒冷季节，要及时增添衣物，穿厚一点的保暖裤、保暖上衣。夏天也不能长时间待在空调温度过低的环境中，室内温度建议保持在25℃左右，避免腹部直接对着空调出风口。
运动对宫寒的改善作用
适度有氧运动：像慢跑就是不错的选择，每周进行3~4次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，改善宫寒状况。瑜伽也是很好的运动方式，其中的一些体式，如瑜伽拜日式等，有助于温暖身体，每周练习2~3次，坚持1个月可见身体状态的变化。但要注意运动后及时补充水分和能量，避免受寒。