脚脖子左侧筋疼可能由多种原因引起，若疼痛较轻，可先通过休息观察。一般来说，可通过休息、物理治疗、药物缓解等方式处理。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
休息制动很重要
休息： 首先要减少脚部的活动，避免长时间站立、行走或剧烈运动。让脚脖子左侧的筋得到充分的休息，这样有助于减轻局部的炎症和疼痛。比如每天尽量保证有几个小时让脚处于放松、抬高的状态，促进血液回流。制动： 可以使用护踝等辅助器具来限制脚脖子的过度活动，为受伤的筋提供稳定的环境，利于恢复。比如选择合适尺寸的护踝，在休息和必要活动时佩戴。
物理治疗来帮忙
冷敷： 在脚脖子左侧筋疼的初期，一般在24~48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次冷敷15~20分钟，每天可进行3~4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。注意不要直接把冰袋贴在皮肤上，最好用毛巾包裹一下。热敷： 超过48小时后，局部出血和肿胀基本稳定，这时可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在疼痛处，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能够促进局部血液循环，加快炎症消退和组织修复。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 可以使用一些非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬缓释胶囊。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而达到抗炎、止痛的效果。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以最好在医生的指导下使用。不过需要强调的是，这里只说明药物名称和作用机制，不涉及具体剂量等服用指导。外用药物： 还可以外用一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的药物，比如云南白药膏。将其贴在脚脖子左侧筋疼的部位，能够通过皮肤吸收药物成分，起到缓解疼痛和促进恢复的作用。使用外用药物时要注意观察皮肤是否有过敏等反应，如果有不适要及时停止使用。