在孕期的四个月时，胎儿的大脑开始快速发育，此时孕妇可以多吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、维生素和矿物质的食物，有助于促进胎儿的智力发展。具体而言，以下这些食物可以为孕妇和胎儿提供所需的营养：
1.鱼类：鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育非常重要。孕妇可以每周吃2-3次鱼，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2.蛋类：蛋类是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质，如叶酸、胆碱等。孕妇可以每天吃1-2个鸡蛋，以满足胎儿的营养需求。
3.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，如维生素E、B族维生素等。孕妇可以每天吃一些坚果，如核桃、杏仁、巴旦木等，但要注意控制摄入量，因为坚果中含有较高的热量。
4.豆类：豆类富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，如铁、锌、钙等。孕妇可以多吃一些豆类，如黑豆、红豆、绿豆等。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如叶酸、维生素C、维生素E等。孕妇可以多吃一些蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
6.水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如维生素C、维生素E、钾等。孕妇可以多吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等。
需要注意的是，孕妇在饮食方面应注意营养均衡，避免过度摄入某些食物，同时要注意饮食卫生，避免食用生肉、生鱼等食物，以防止感染细菌和病毒。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。