屁股上长了一个痘痘疼，首先要保持局部清洁。可以先用清水轻柔清洗长痘痘的部位，保持干燥。一般来说，如果痘痘没有破溃，早期可以尝试局部涂抹一些消炎的药膏，比如莫匹罗星软膏等，不过使用前最好先咨询医生。
局部护理方法
清洁要轻柔： 每天用温水清洗屁股上长痘痘的部位，水温不宜过高，30~40℃左右比较合适，清洗时动作要轻柔，避免过度摩擦痘痘，加重疼痛。保持干燥： 清洗后要及时用干净的毛巾轻轻拍干，不要用力擦拭。可以让局部适当通风，比如穿宽松透气的内裤，让屁股处于相对干燥的环境中，有利于痘痘的恢复。
药物选择注意
外用消炎膏： 像莫匹罗星软膏，它对革兰阳性球菌有一定的抗菌作用，能帮助减轻痘痘部位的炎症。但要注意，如果痘痘已经破溃，使用时要避免药膏进入伤口过深，而且如果使用后局部出现红肿加重、瘙痒等过敏症状，应立即停药并就医。避免自行用药： 不要随意使用一些偏方药膏，比如有些自制的草药膏等，因为其成分不明，可能会刺激皮肤，导致痘痘情况加重。
生活习惯调整
饮食方面： 要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重局部的炎症反应。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，保证维生素的摄入，有助于皮肤的修复。避免久坐： 长时间坐着会压迫屁股部位，影响局部血液循环，不利于痘痘的恢复。所以要尽量避免长时间久坐，每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。如果因工作等原因必须久坐，可以在臀部垫一个柔软的坐垫，减轻压力。