中医将脾脏的功能失常引起的病症称为脾虚湿盛。以下是一些可能有助于改善脾虚湿盛的方法：
1.饮食调整：
多吃健脾食物：如山药、薏米、芡实、白扁豆等，这些食物具有健脾祛湿的功效。
控制食量：避免过度进食，尤其是晚餐，以免加重脾胃负担。
少吃生冷食物：生冷食物易伤脾胃，应尽量少吃或不吃。
少喝酒：酒易助湿生热，加重脾虚湿盛的症状。
2.中药调理：
服用中药方剂：可根据个人体质和症状，在医生的指导下服用参苓白术散、理中丸等中药方剂。
使用中药泡脚：将一些具有健脾祛湿功效的中药如苍术、白术、茯苓等煮水后泡脚，可促进血液循环，缓解脾虚湿盛的症状。
3.按摩保健：
按摩腹部：顺时针按摩腹部，可促进脾胃运化，有助于祛湿。
按摩足三里穴：该穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，具有健脾祛湿的功效。
4.适当运动：
选择适合的运动：如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，可增强脾胃功能，促进湿气排出。
注意运动时间：避免在早晨或傍晚湿度较大的时间段运动，以免加重湿气。
5.保持良好的生活习惯：
避免久居湿地：尽量避免长时间居住在潮湿的环境中，保持室内干燥。
注意保暖：尤其是腹部和脚部的保暖，避免受寒湿之邪侵袭。
保持心情愉悦：情绪对脾胃功能有一定的影响，应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
需要注意的是，脾虚湿盛的调理需要长期坚持，同时应注意饮食卫生，避免过度劳累。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群在使用中药调理或进行其他治疗时，应遵循医生的建议。