坐月子指的就是产褥期，哺乳期的产褥期通常能吃以下这些食物或药物：
一、鲫鱼汤：
1.鲫鱼汤的口感比较鲜美。
2.其含有蛋白质以及氨基酸等营养物质，既能补充营养，又可以促进乳汁分泌。
二、排骨汤：
1.排骨汤中有大量的蛋白质以及钙元素。
2.有助于补充营养，提升自身体质，从而推动身体尽快恢复。
三、鸡蛋：
1.鸡蛋包含蛋白质、卵磷脂以及氨基酸等成分。
2.属于清淡食物，可减少对肠胃的刺激。
四、益母草颗粒：
1.在产褥期可遵医嘱服用益母草颗粒。
2.能加快身体代谢，促进恶露排出，还可促进子宫收缩，有益于恢复。
五、益气养血口服液：
1.若产后出现气血不足的情况，可服用益气养血口服液来调理。
2.能促进身体恢复。
哺乳期产褥期需要注意保持健康饮食习惯，适量食用且做到营养均衡，同时要避免食用辛辣刺激性食物。
总结：产褥期的饮食和用药有一定讲究，像鲫鱼汤、排骨汤等食物能补充营养促进乳汁分泌，益母草颗粒、益气养血口服液等药物能帮助身体恢复，同时要注意饮食禁忌以保障健康。