关键点：鼻咽癌可通过定期体检、适量运动、保持饮食健康来预防，发病原因与遗传因素、EB病毒感染、食用含亚硝胺食物有关。
一、定期体检：鼻咽癌存在遗传因素，如果直系亲属中有鼻咽癌患者，定期到医院配合随访复查很有必要。一旦发现疑似癌前病变，及时治疗能有效降低鼻咽癌的发病几率。
二、适量运动：日常生活中可进行慢跑、游泳等有氧运动。这样能增强自身抵抗力，同时保持咽喉及鼻腔卫生。适量运动对预防感冒和EB病毒感染有作用，进而能防止鼻咽癌发病。
三、保持饮食健康：避免食用熏肉、腊肉、咸菜等含亚硝胺较多的食物，多吃西兰花、白菜、苹果等新鲜蔬菜和水果。这样有利于预防鼻咽癌。
此外，对于鼻腔及咽喉部位的炎症感染，积极配合医生控制，防止疾病持续进展，对预防鼻咽癌也有效果
总结概况提示：鼻咽癌预防需从多方面着手，包括定期体检关注家族病史、通过运动增强抵抗力和保持鼻腔卫生、保持健康饮食以及控制炎症感染等，这些措施能在一定程度上降低鼻咽癌的发病风险。