失恋后抑郁是常见的情绪反应，可通过以下方法缓解：一、情境远离法，即远离曾共同出现的地方，或去旅行感受大自然，帮助患者振作；二、转移注意力，如看悬疑片、动作片，听歌、与朋友聊天等；三、刺激疗法，理清感情，理智看待，善待自己，在能力范围内购买喜欢的东西和衣服让自己更漂亮。若症状严重无法自拔，需寻求专业心理医生援助。
一、情境远离法：患者需要尽可能地远离那些曾经与恋人一起出现过的场所，这样可以避免触景生情，持续沉浸在失恋的痛苦之中。选择出去旅行是个很好的方式，让患者置身于大自然之中，聆听大自然的声音，感受其美好与宁静。在这样的氛围下，患者会觉得之前所经历的痛苦仿佛都能被自然所包容和消解，从而能够逐渐从痛苦中走出来，重新振作精神。
二、转移注意力：在失恋后，应该努力为患者寻找一些能让其感到开心和快乐的事情去做。比如可以观看一些充满悬念的悬疑片或者紧张刺激的动作片，通过影片来放松心情。也可以听听喜欢的歌曲，和朋友打电话聊天，分享彼此的生活和心情。这些方式都能很好地将患者的注意力从失恋的痛苦中转移出来。
三、刺激疗法：失恋后，患者要认真地理清与对方之间的感情，以一种更加理智的心态去看待这段已经结束的感情。要学会善待自己，在自己的能力范围之内，可以纵容自己去购买一些以前因为各种原因而舍不得吃的美食和一直想拥有却没买的衣服，让自己的外在形象更加出众。通过这种方式，能提升患者的自信和自尊，帮助其更好地走出失恋的阴影。
总之，失恋后出现抑郁情绪是正常的，但可以通过上述多种方法来缓解。如果情况较为严重，难以自行摆脱，那么寻求专业心理医生的帮助是非常必要的，以便顺利度过这一艰难时期。