糖尿病可通过合理饮食、适度运动、定期检查等方式来有效预防。做好健康管理，熟知并落实医学科普知识中的疾病预防措施，乃是守护健康的首要步骤。
一、合理饮食。饮食规律极为关键，每餐吃到七分饱即可，坚决杜绝暴饮暴食以及高糖饮食。这是因为规律的饮食有助于维持血糖的稳定，而暴饮暴食会使血糖在短时间内大幅波动，高糖饮食则会直接导致血糖升高。
二、适度运动。在餐后半小时到一小时这个时间段，血糖通常处于较高水平，此时进行适当运动能更好地控制血糖。比如可以选择散步、慢跑等有氧运动，通过运动促进身体对葡萄糖的利用，从而降低血糖。
三、定期检查。每半年测量一次空腹血糖，并且随着年龄增长，还应适当增加测量的频率。这样可以及时发现血糖的异常变化，以便尽早采取干预措施。
此外，还需注意以下方面。我国的糖尿病患者中，2型糖尿病占比很大，大约在90%以上。在近30多年来，我国糖尿病的患病率呈现出快速增长的态势。相关数据表明，2型糖尿病的患病率从1980年的0.67%一路攀升至2017年的11.2%。而60岁以上的老年人群中，糖尿病的患病率更是超过了20%。一旦确诊患上糖尿病，就应积极配合医生进行治疗，严格遵循医嘱，按照疗程科学治疗，以防病情进一步恶化。
总之，对于糖尿病要重视预防，做到合理饮食、适度运动、定期检查，同时关注相关的数据和发展趋势，确诊后积极治疗。