首段简答
对脾好的食物有很多，比如山药就是不错的选择，一般日常饮食中经常食用山药就能起到一定健脾作用。
谷物类健脾食物
大米： 性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的功效。日常煮饭时可以多吃些大米饭，它能为身体提供能量，还对脾胃有养护作用。糯米： 性温，味甘，能补脾胃、益肺气，但糯米比较黏腻，一次不宜吃太多，适量食用可帮助健脾暖胃。
蔬菜类健脾食物
南瓜： 性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。可以将南瓜做成南瓜粥，每天喝一碗，能很好地健脾。胡萝卜： 性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素等营养成分，能健脾和胃、清热解毒，平时可以清炒胡萝卜或者做成胡萝卜炖肉来吃。
水果类健脾食物
苹果： 性平，味甘、微酸，具有健脾益胃、生津止渴的功效。每天吃1 - 2个苹果，坚持下来对脾有好处。桂圆： 性温，味甘，能补益心脾、养血安神。不过桂圆比较温热，体质燥热的人不宜多吃，适量吃些桂圆可以起到健脾作用。
豆类健脾食物
黄豆： 性平，味甘，归脾、胃、大肠经，有健脾宽中、润燥消水的作用。可以用黄豆打豆浆喝，每天喝一杯黄豆浆，有助于健脾。黑豆： 性平，味甘，具有健脾补肾、滋阴润燥等功效。黑豆可以煮粥或者打成黑豆奶来食用，对脾有一定的养护作用。