空腹血糖5.0mmol/L不算偏高。空腹时血糖处于3.9-5.6mmol/L属于正常范围。
一、如果出现多尿、口干或者消瘦无力等症状，需进一步通过葡萄糖耐量检测来明确。这种检测能更精准地检测出服糖两小时后的血糖水平，有助于排查糖尿病或糖尿病前期症状。在进行糖耐量检测时，血糖值低于7.8mmol/L为正常。
二、需注意空腹血糖正常不代表餐后血糖也正常，所以进行糖耐量检测很有必要。
三、平时生活中应少吃高糖食物，可多吃绿叶蔬菜或新鲜水果补充能量，如芹菜、黄瓜、西红柿等。这些食物富含维生素、矿物质和微量元素，可增强体质。还可通过运动锻炼来健身。
总之，要了解自身血糖状况，出现异常症状及时检测，同时保持健康的饮食和生活方式。