风疹皮肤瘙痒通常可以采取以下措施来缓解：
1.保持皮肤清洁：使用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。
2.避免搔抓：搔抓会加重皮肤瘙痒，甚至导致皮肤破损和感染。可以使用冷敷或轻轻拍打皮肤来缓解瘙痒感。
3.穿着宽松舒适的衣物：选择棉质、透气的衣物，避免穿着紧身衣物摩擦皮肤。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、发物等易致敏的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
6.药物治疗：可以在医生的指导下使用抗组胺药物、外用炉甘石洗剂等药物来缓解瘙痒症状。如果皮肤瘙痒严重，或者出现发热、头痛等全身症状，应及时就医。
需要注意的是，风疹是一种由风疹病毒引起的传染病，主要通过飞沫传播。在风疹流行期间，应尽量避免前往人群密集的场所，注意个人卫生，勤洗手。如果怀疑自己感染了风疹，应及时就医，并告知医生自己的症状和接触史。孕妇感染风疹可能会导致胎儿畸形，因此孕妇应特别注意预防风疹感染。