一般来说，孕妇预防便秘可通过如下几种方式：一是适当运动，比如散步、打太极等；二是合理饮食，比如每天多食用芹菜、菠菜、香蕉等蔬菜和水果；三是养成良好的排便习惯，每日定时排便，有便意及时排便。
一、适当运动：孕妇进行适当的活动是很有必要的。像散步这样较为舒缓的运动，可以促进孕妇胃肠道的蠕动，从而有助于改善胃肠道功能。打太极这类运动也较为适宜，同样能对胃肠道起到积极的作用，有利于预防便秘的发生。
二、合理饮食：孕妇每日应保证摄入足够的蔬菜和水果。例如芹菜，其富含膳食纤维，能增加结肠中菌群的数量，有助于保留粪便内的水分并软化粪便，使得粪便易于排出。菠菜也含有丰富的营养成分，对预防便秘有一定帮助。香蕉更是具有润肠通便的作用，能促进肠道蠕动，对预防便秘效果良好。通过这些蔬菜和水果增加饮食中纤维素的摄入，能有效预防便秘。
三、养成良好的排便习惯：孕妇要着重养成良好的排便习惯。每日定时进行排便，建立起规律的排便时间。当有便意产生时一定不能忽视，要及时去排便。这样可以形成良好的排便反射，从而达到预防便秘的目的。
总之，孕妇通过适当运动、合理饮食以及养成良好的排便习惯等方式，能够较好地预防便秘。