对于肾阴阳两虚的情况，可以采取以下治疗方法和健康建议：
1.药物治疗：
肾阳虚：可服用金匮肾气丸、右归丸等药物，以温补肾阳。
肾阴虚：六味地黄丸、左归丸是常用的滋阴补肾药物。
2.中医调理：
针灸：通过刺激穴位，调整气血和脏腑功能。
按摩：按摩腰部、足底等部位，有助于温通肾阳。
中药调理：根据个人体质，选用合适的中药方剂进行调理。
3.饮食调理：
肾阳虚者：可多食用温热性食物，如羊肉、韭菜、桂圆等。
肾阴虚者：应多吃滋阴食物，如黑木耳、百合、梨等。
注意营养均衡，避免过度饮酒和吸烟。
4.生活习惯调整：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、太极拳等，以增强体质。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：定期进行肾功能检查，以及时发现问题并采取相应措施。
需要注意的是，肾阴阳两虚的治疗应在医生的指导下进行，同时，个人的生活习惯和饮食调理也非常重要。如果症状较为严重或持续不缓解，建议及时就医。