对肾不好的因素有很多，比如长期高盐饮食就是其中之一，人体每天摄入盐量若长期超过6克，就会加重肾脏负担。
一、不良饮食因素
高盐饮食： 每天摄入盐量超过6克，会使肾脏排泄负担加重，长期如此可能影响肾脏功能。例如，有研究发现，长期高盐饮食的人群，患慢性肾病的风险比低盐饮食人群高出一定比例。高蛋白饮食： 长期过量摄入蛋白质，会增加肾脏过滤负担。尤其是本身已有肾脏基础问题的人，更应控制蛋白质摄入量，一般来说，正常成年人每公斤体重每天蛋白质摄入量宜控制在0.8克左右，若长期超出这个量，会对肾造成损害。
二、药物因素
某些抗生素： 像氨基糖苷类抗生素，如庆大霉素等，长期或大剂量使用可能损害肾脏。这类药物主要通过肾脏排泄，在体内蓄积容易对肾小管、肾小球等造成损伤。非甾体抗炎药： 常见的布洛芬等非甾体抗炎药，长期服用可能影响肾脏血流灌注，导致肾功能受损。比如长期大量服用布洛芬的患者，出现肾功能异常的概率会增加。
三、疾病因素
高血压： 高血压患者如果血压长期控制不佳，会使肾小球内压力增高，导致肾小球硬化，进而影响肾脏功能。据统计，约10% - 20%的高血压患者会发展为慢性肾病。糖尿病： 糖尿病患者长期高血糖状态会损伤肾脏的微血管，引发糖尿病肾病。病程超过10年的糖尿病患者中，约有30% - 40%会出现糖尿病肾病相关表现。