孕妇感觉热时可以通过多种方式来缓解。一般来说，孕妇可以通过调整穿着、利用环境调节以及注意饮食等方法来应对。
穿着方面的调节
穿着材质选择： 孕妇应选择宽松、透气的棉质衣物。棉质面料吸湿性好，能及时吸收汗液，让皮肤保持相对干爽，帮助身体散热。比如在炎热天气里，穿纯棉的孕妇裙或宽松的纯棉T恤搭配短裤，能让身体感觉舒适些。穿着厚度把控： 不要穿过多过厚的衣物，根据室温及时增减。如果室内温度较低，可以适当添加一件薄外套，但不要穿得过于臃肿，以免影响身体散热。
环境调节办法
室内温度控制： 尽量将室内温度调节在26℃左右。可以使用空调来降温，但要注意空调不要直吹孕妇，避免孕妇受凉感冒。如果没有空调，也可以通过风扇来加速空气流通，降低体感温度。不过风扇也不要对着孕妇猛吹，可调整角度让风吹向墙面后反射回来，形成柔和的风。利用遮阳设施： 如果外出，要做好遮阳措施。比如使用遮阳伞，选择紫外线阻挡效果好的遮阳伞，能有效阻挡大部分紫外线，降低外界热量对孕妇的影响；佩戴遮阳帽，宽边的遮阳帽可以遮挡头部、面部和颈部，减少阳光直射带来的热量。
饮食调节要点
多喝水： 孕妇每天要保证充足的水分摄入，建议每天饮水1500~2000毫升左右。可以少量多次饮用，不要等口渴了再喝。可以适当喝一些淡盐水，补充因出汗流失的盐分，但不要喝太浓的盐水。多吃清凉蔬果： 可以多吃一些清凉解暑的蔬果，像黄瓜、西红柿、西瓜等。黄瓜可以凉拌着吃，西红柿可以炒鸡蛋或直接生吃，西瓜水分含量高，能帮助补充水分和降温，但西瓜不要吃太多，以免引起肠胃不适。