关键点：五天没排便可通过饮食调理、适量运动、补充益生菌等方法改善，具体包括多喝水，多吃富含膳食纤维食物，进行快走、慢跑、跳绳等运动，服用相关益生菌药物。
一、饮食调理：患者应保证每日充足饮水。在饮食营养均衡前提下，适当增加菠菜、芹菜、香蕉、苹果等富含膳食纤维食物的摄入。膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，帮助软化大便，对于改善五天未排便的情况具有一定作用。
二、适量运动：如果是因缺乏运动导致五天没排便，那么养成每天适量运动的习惯很重要。快走、慢跑、跳绳等运动方式较为适宜。运动能有效促进胃肠蠕动，从而有利于缓解长时间未排便的问题。
三、补充益生菌：肠道菌群失调可能引起五天没排便，此时患者可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等药物补充益生菌。益生菌可调节肠道菌群平衡，进而发挥促进排便的功效。
总结概况提示：对于五天没排便的情况，可采取上述多种方法进行改善，包括饮食、运动及补充益生菌等方面，根据具体情况合理选择和运用。