月经来了的女性可以吃火龙果，以下是相关要点：
一、用量建议：每日约1个（150g左右）。
二、功效作用：火龙果富含膳食纤维，可助力维持肠道健康，有效改善经期便秘状况；其含有的维生素C、钙、铁等能为身体提供所需营养；其中的抗氧化剂还能帮助减轻经期综合征的不良症状，例如疲劳、情绪波动等。
三、食用注意：月经来了的女性应适度食用火龙果，过量可能导致胃部不适。火龙果不能与牛奶、香蕉同时食用，且要妥善存储和处理，防止受到污染。另外，因其含糖量相对较高，糖尿病患者应谨慎食用。
四、其他建议：除火龙果外，月经期女性还可食用其他含有铁质和维生素的食物，如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，以帮助补充经血流失的铁质，同时要避免食用生冷食物，以免引起子宫收缩而加重经痛。此外，要避免剧烈运动，以防引发腹痛、腰疼等症状。月经期女性若出现任何不适，应立即就医治疗。
总之，月经期间女性食用火龙果有一定好处，但要注意适量及相关禁忌，同时结合其他合理的饮食和生活方式，以保障经期健康。若有不适需及时就医。