月经来了的女性可以吃火龙果。以下是相关具体内容：
一、食用量
建议每天的用量为150克左右（约1个）。
二、功效好处
火龙果富含膳食纤维，能助力维持肠道健康，对经期便秘有改善作用。其中含有的维生素C、钙、铁等营养成分，可提供身体所需。此外，火龙果中的抗氧化剂还能帮助减轻经期综合征的一些不良症状，像疲劳、情绪波动等。
三、注意事项
1.月经来了的女性应适度食用火龙果，过量食用可能引发胃部不适。
2.火龙果不能与牛奶、香蕉同时食用。
3.火龙果需妥善存储和处理，以防受到污染。
4.由于其含糖量相对较高，糖尿病患者应谨慎食用。
四、其他方面
除了火龙果，处于月经期的女性还可以吃其他含有铁质和维生素的食物，比如红豆、葡萄干、橙子、动物肝脏等，以帮助补充经血流失的铁质。同时要避免吃生冷食物，以免引起子宫收缩而加重经痛。也要避免剧烈运动，防止出现腹痛、腰疼等症状。月经期的女性若出现任何不适，应立即就医进行治疗。
总之，月经期间的女性食用火龙果有一定益处，但要注意相关事项，同时合理选择其他食物，保证身体健康，出现不适及时就医。