生完孩子后下面松了，可能是由于盆底肌肉松弛导致的。以下是一些建议：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以帮助增强肌肉的力量和紧实度。具体做法是收缩肛门和阴道，持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。
2.盆底肌肉训练：可以通过使用阴道哑铃、盆底肌肉训练器等工具来进行训练。这些工具可以帮助加强盆底肌肉的收缩能力。
3.物理治疗：如果盆底肌肉松弛较为严重，可以考虑接受物理治疗。物理治疗师会根据个人情况制定个性化的治疗方案，包括电刺激、生物反馈等治疗方法。
4.手术治疗：在极少数情况下，如果其他治疗方法无效，可能需要考虑手术治疗。手术的目的是通过修复或重建盆底肌肉来改善松弛问题。
需要注意的是，盆底肌肉的恢复需要时间和耐心。在进行任何治疗之前，最好咨询医生或专业的物理治疗师的建议。此外，保持良好的生活习惯，如避免过度劳累、保持正确的坐姿和站姿、避免便秘等，也有助于预防和改善盆底肌肉松弛的问题。