如果中午午睡睡不着，可以尝试以下小妙招：
1.创造适宜的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和床铺舒适度也有助于入睡。
2.养成良好的睡眠习惯：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免在中午午睡时过长或过短。
3.避免刺激性物质：在中午午睡前避免饮用咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料，以及避免吸烟和饮酒。
4.进行放松活动：在中午午睡前可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽或温和的伸展运动。
5.限制午睡时间：尽量将午睡时间控制在30分钟到1小时之间，避免午睡过长影响晚上的睡眠。
6.避免在床上使用电子设备：电子设备的蓝光会干扰睡眠，避免在中午午睡时使用手机、电脑或其他电子设备。
7.尝试自然疗法：一些自然疗法，如芳香疗法、按摩或听柔和的音乐，也可以帮助入睡。
8.考虑使用药物：如果午睡睡不着的问题严重影响生活质量，可以考虑使用一些温和的助眠药物，但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于一些长期存在午睡睡不着的问题，可能需要进一步评估和治疗。如果问题持续存在或伴有其他症状，如焦虑、抑郁或睡眠呼吸暂停等，建议咨询医生或专业的睡眠专家。此外，每个人的身体状况和需求不同，因此选择适合自己的方法可能需要一些尝试和调整。