游泳时腿抽筋属于紧急情况，这通常是因腿部肌肉受刺激发生剧烈收缩导致痉挛。若遇此情况，务必保持冷静并可按如下方法处理：
一、保持镇静。游泳发生小腿抽筋时一定要镇定，惊恐慌乱易出现呛水，且会使肌肉收缩更剧烈，加重小腿抽筋症状。
二、大声呼救。若身边有水性好的人或有救生圈、救生筏等安全措施，应大声呼喊，在他人帮助下上岸。
三、自行处理。若身边无人也莫慌张，先调好呼吸再进行拉伸。要注意不能顺着抽筋方向屈曲，而应伸直，然后在脚背拉伸肌腱，如此方能有效缓解痉挛，此动作可反复多次，直至肌肉松弛恢复原状。
特别提醒：为预防游泳时腿抽筋，千万不可在疲劳或饥饿状态下游泳。一般来说，抽筋多与受凉有关，所以游泳前要做好热身运动，平时可适当进行冷水浴，增强身体对凉水的适应能力，这样可减少腿抽筋情况发生。
总结概况提示：游泳时腿抽筋情况紧急，需冷静应对，可通过保持镇静、呼救或自行处理来缓解，同时要注意预防，避免在疲劳饥饿时游泳并做好热身和增强对凉水适应能力的措施。