左旋肉碱减肥有用，但需注意使用方法和适用人群。左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源。对需要减肥的人来说，在服用左旋肉碱的同时，还应配合适当的运动，控制饮食。
1.适用人群：适用于运动人群和左旋肉碱缺乏人群，包括运动员、想要减肥的人群等。
2.作用机制：左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。
3.不适用人群：左旋肉碱并不适合所有人，患有疾病、正在服用药物的人群，需要在医生的指导下决定是否服用。儿童、孕妇及哺乳期妇女也不建议服用。