一般吃左旋肉碱减肥是管用的。左旋肉碱具有多种作用，比如能增强耐力、促进疲劳恢复、利于心脏和血管保健等，这些作用对减肥有一定的助力效果。
一、增强耐力
左旋肉碱本身虽不能直接增加热量消耗，但是它可以显著提高运动耐量，有效清除过多的乳酸，让运动时不易产生疲劳感，这样就有助于增加运动的强度和时间。所以左旋肉碱是运动减肥过程中的一种辅助用药，能够有力地促进运动能力提升，进而燃烧更多脂肪。
二、促进代谢
左旋肉碱的关键作用在于帮助脂肪酸进入线粒体，因为线粒体是脂肪酸进行氧化供能的场所，所以它对脂肪酸的代谢有推动作用。同时，左旋肉碱还会加快体内毒素和新陈代谢产物如尿液、汗液等的排出，增强胃肠蠕动，加速体内宿便的排出，这有利于清除体内多余的胆固醇，从而起到帮助减肥和降低血脂的功效。
左旋肉碱属于一种能促使脂肪转化为能量的类氨基酸，建议在医生的指导下使用，其主要的不良反应包括腹泻、心悸、肝脏损伤等。在服用过程中要注意多喝水，且不能在睡前服用，以免影响睡眠。
总之，左旋肉碱在减肥中具有一定作用，但使用时需谨慎遵循医嘱。