产后恢复身体可从以下几方面着手：运动恢复、饮食调理、生活调理。
一、运动恢复
产后女性可能出现会阴损伤、盆底肌松弛、阴道壁膨出、腹部膨隆等状况。因此不能久坐或久卧，要适度进行运动。比如通过提肛运动，可增强肛门括约肌的收缩能力，帮助改善盆底肌松弛等问题；盆底肌训练能强化盆底肌肉，促进恢复；仰卧起坐对于腹部肌肉的锻炼有一定作用，有助于腹部回缩。
二、饮食调理
产妇产后身体较为虚弱，需及时补充营养。多吃高蛋白食物是不错的选择，像瘦肉富含蛋白质和各种营养元素，有助于身体恢复体力；牛肉有丰富的蛋白质和铁等营养成分，能增强体质；鸡蛋含有优质蛋白质、多种维生素等，可为产妇提供充足养分；鲜奶富含蛋白质、钙等，对身体有益。
三、生活调理
产妇要注重阴部卫生，经常清洗外阴，且要及时更换内衣裤和卫生巾，保持阴部清洁干燥；要保证充足的睡眠，避免进行过度的体力劳动；保持乐观的心态，当出现不良情绪时要及时进行调整。
总之，患者在产后恢复过程中若出现不适症状，建议前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗，以避免对身体恢复造成不利影响。