得了psoriasis以下方面很重要：要吃高维生素、高硒、高蛋白质食物，如鸡肉、鹌鹑蛋、草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜、绿豆、菠菜、牛肉、枣等；忌吃辛辣刺激食物和生冷油腻食物，如火锅、麻辣烫、烧烤、冰淇淋等；保持饮食健康有助于病情恢复。还要注意日常作息健康，避免熬夜，规律作息，忌烟忌酒，远离刺激性气体，避免接触易致敏东西，适当参加户外锻炼增强抵抗力，保持心情愉悦，若情况未改善要及时就医。
一、饮食方面：
1.高维生素、高硒、高蛋白质食物：
(1)鸡肉富含蛋白质等营养。
(2)鹌鹑蛋营养丰富。
(3)草莓、柚子等水果富含维生素。
(4)胡萝卜等蔬菜含有多种营养成分。
(5)牛肉等能提供蛋白质。
2.辛辣刺激和生冷油腻食物：
(1)火锅、麻辣烫通常较辛辣刺激。
(2)烧烤也不利于病情。
(3)冰淇淋等生冷食物应避免。
二、作息方面：
1.避免熬夜，保持规律作息，有利于身体恢复。
2.忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体，减少对身体的不良影响。
3.避免接触容易导致过敏的东西，防止引发病情加重。
4.适当参加户外锻炼，增强患者抵抗力，有助于病情控制。
5.保持心情愉悦，良好的心态对恢复有帮助。
总之，对于得了psoriasis的患者，要从饮食、作息等多方面注意，若病情无改善需及时就医治疗。