爆米花吃多了对身体是有坏处的。一般来说，长期大量吃爆米花可能带来多方面健康隐患。
高盐摄入风险
包装爆米花： 很多市售的包装爆米花为了口感，会添加较多盐分来调味。如果长期大量食用包装爆米花，每日摄入的盐分很可能超标。人体摄入过多盐分，会增加高血压的患病风险。世界卫生组织建议成年人每日盐分摄入量应不超过5克，而一袋普通包装爆米花中的盐分含量可能就接近甚至超过这个量，如果经常吃，就容易超出健康盐分摄入范围。自制爆米花不当添加： 自己在家制作爆米花时，如果为了追求味道而过量添加盐，也会面临同样问题。比如为了让爆米花更有滋味，一勺接一勺地加盐，这样吃多了也会使盐分摄入过量，对心血管健康造成威胁。
添加剂潜在影响
人工香料： 为了让爆米花有更浓郁的风味，不少爆米花会添加人工香料。虽然目前大部分人工香料在合理使用范围内被认为是安全的，但长期大量摄入含有多种人工香料的爆米花，可能会给身体的代谢系统带来额外负担。一些研究发现，过量接触某些人工香料可能会影响人体的内分泌平衡，虽然这种影响程度因人而异，但从健康角度考虑，还是不建议大量食用含人工香料多的爆米花。色素： 部分爆米花会添加色素来让其颜色更诱人，像黄色、橙色等颜色的爆米花可能就添加了相关色素。虽然食品添加剂的使用有严格标准，但频繁大量食用含色素的爆米花，色素在体内积累过多时，可能会对儿童的神经系统发育产生潜在不良影响，因为儿童的身体代谢和解毒功能相对较弱。
口腔健康问题
坚硬易伤口腔： 爆米花比较坚硬，如果吃的时候速度过快或者一次性吃太多，很容易在咀嚼过程中划伤口腔黏膜。比如在大口吞咽爆米花时，粗糙的爆米花颗粒可能会不小心刮到口腔内壁，引发口腔溃疡等问题。而且对于儿童来说，他们的口腔黏膜更娇嫩，更容易被坚硬的爆米花损伤。长期残留易致龋齿： 爆米花中的糖分如果残留在口腔中，容易被口腔中的细菌利用，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，增加龋齿的发生几率。尤其是一些甜口的爆米花，含糖量相对较高，吃完后如果不及时清洁口腔，糖分长时间停留在牙齿表面，就会大大增加患龋齿的风险。